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人生８０年。平均寿命が伸びていく中で、今後の自分の人生を一度見つめ直してみませんか？
４０代はまだ人生の折り返し地点。
まだやっていなかったこと、失敗したこと、諦めていたことなど
これから新しいことを始めることは出来るのです。
豊かな人生を歩むために今後の人生設計をもう一度考えてみましょう。

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１．４０代女性のライフスタイル

①家庭

結婚をしている女性なら、子供が学生になっているころです。
高校、大学とこれから学費の費用がかかってくる時期でもあります。
子育てに関しては少しずつ母からは離れていって、自由に動ける時期になってきているでしょう。
夫婦の時間も、以前より増えてきて良い関係になっているでしょうか。
子どもが就職などしてしまってから夫婦関係を改めて築くのでは遅いです。
今のうちに夫婦だけの良い関係を築いていきましょう。

②仕事

学校を卒業してから２０年。
仕事歴が２０年というと中堅社員になっていると思います。
部下もいれば、当然、上司もいて、板挟みの上からも下らからも責められる難しいポジションにいる時期でしょう。
大変な時期だからこそ、今後の人生についても、見直してみようと思っている人も多いかもしれません。

仕事の能力は新入社員から見ても、スキルは相当上がっています。
同じ時間でもあなたの仕事量の方が何倍も処理能力が多いです。
部下から見たら中堅社員はベテランに見られていて、あこがれや尊敬の対象になる場合も。

そこまでの能力があるからこそ、今後の仕事についてもこんなことをやってみたいなどと考えてみたことありませんか？
けれども、今の職場にいては自分のやりたいことは出来そうにない。
働き改革が進んで、副業が推進されている昨今、自分のやりたいことを実現させるために起業や転職を考えて、動き始める女性もいます。

もし、今新しいことをやり始めたとしても、これから１０年かかってもまだ５０代。

業界のこともわかっていて、能力もあるこの年齢は新しいことを始めるのには、良いタイミングといえるでしょう。

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２．４０代からの心配事

①健康

体力の衰えを感じる
肌の衰えを感じる

４０代になると体の変化も顕著になり、女性ホルモンの減少により起こる変化が出てきます。

　　・異性への興味が薄れる
　　・更年期障害
　　・生理が不規則になる
　　・痩せにくくなる
　　・髪や肌のハリがなくなってくる

４０代は食生活が大切になってきます。
若いころのように栄養がうまく吸収されないので、栄養不足になることも。

バランスを考えた食事をとることはもちろん、間食では、血糖値の上がりにくいものをとるのがおすすめ。
チーズやヨーグルト、小魚スナックなどは冷蔵庫に常備しておくとよいでしょう。

女性は骨密度も重要です。
閉経になると、骨量が低くなるので、食事で補っていきます。
カルシウムだけでなく、きのこに含まれるビタミンＤやたんぱく質などから栄養をとります。
味の濃いジャンクフードは悪影響を及ぼしますので、なるべく取らないようにしましょう。

さらに、４０代になると体が思ったように動かないこともあります。
体力作りと日々の健康の為に運動を始めることも良いです。
これからの人生を楽しむためにも健康を意識して過ごすことが大切です。

事実を悲観的になるのではなく
前向きに捉えていくことがこれからの生き方にもつながっていきます。

②お金

４０代以降は何かとお金のかかる時期です。
子どもがいる家庭では教育費がかさみ、住宅ローンの返済や親の介護が始まる人もいます。
自分の老後の為のことも計画し始めても良い時期でしょう。
　いつまで働くのか
　退職金はあるか
　貯金はどれくらいか
　年金はいくらなのか

今、わかっていることだけでも、お金に関する情報を把握してみましょう。

③心の葛藤

大きな病気をしたことのない人でも、老いを感じることが出てきているでしょう。
更年期を迎えホルモンバランスがくずれることで、病気のリスクも高まる時期です。
そうなると、若い時と変わらず無理してしまうと、次の日にだるくて動けないなんてことも。

だるい日が続くと、気持ちまで沈んでしまい、心が弱くなると、あれもこれも気になって悩んでしまうことがあります。
実は、誰もが通る道です。
悩みすぎることはありません。
逆に人生について前向きに考えてみるいい機会なのです。

これからの人生を充実させて過ごすために、今できることを考えてみましょう。

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３．４０代の幸せな生き方

４０代から生き方を見つめ直して、豊かな人生を歩みましょう。

①仲間

「いまさら新しい人間関係を広げるなんて、私にはムリ」
なんて思っていませんか？

けれども、これからの事を考えるならば、新しい人間関係を作っていくのは良いタイミングです。
仕事以外の場所で新しい友人を作ってみませんか？
今のあなたは、仕事関係の人以外で、何人の友人がいますか？
仕事とは全く関係なく、自分の周りに居続けてくれる人は何人いますか？

新しい趣味を始めてサークルに入ってみたり、ボランティア活動に参加するなどして、自分で積極的に人とのつながりを作ってみましょう。

②新しい分野に挑戦してみる

「これから新しいことに挑戦するのはもう遅い」
なんて思っていませんか？
今新しいことを始めたとして１０年続けば、まだ５０代です。

このままいつもと変わらない毎日を過ごすより、新しいことにチャレンジして、新しい環境に自分を置いてみませんか？
新しい人間関係や、自分にはない考え方や、スキルなどに触れられる可能性があります。

③テーマ

今までの人生でもっとこういうことをしてみたかったなど、やり残したことはありませんか？
まだ間に合うなら、ぜひそれをこれからの人生設計に組み込みましょう。

若いころより自分の軸が定まって、今だから出来ること、やりたいことなどありませんか？
　
例えば、今まで忙しく仕事ばかりの人生を送ってきたならば
　「これからは、休みを取りながらゆっくり過ごしていこう」
　「家族の為に恩返しをしていく生活にしていこう」
　「今まで培ったスキルを社会に還元していこう」
など
自分が思い描くこれからの人生はありましたか？
テーマが決まると、それを基準に考えられるので、日々の生活を送るにあたり、あきらめたり、迷ったりすることなく人生が歩むことができます。

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４．まとめ

４０代は人生まだこれからです。
思いっきり楽しみましょう。

自分の中にある「ぶれない軸」を見つめ直し、自分が主人公である人生を選びましょう。
この先、違う人生を希望しているなら、まだこれから新しいことにチャレンジできます。
周りの事を気にせず、肩の力をぬいて自然体で自分らしい生き方をしていきましょう。